なみよせブログ

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こんにちは!林田恵美子です。

今日のツボは「陽陵泉」(ようりょうせん)について

場所は、膝の下の外側にある骨の突起のすぐ下のくぼみです。

効能は、
〇筋肉痛、腰痛
〇膝の痛み、こむら返り
〇三叉神経痛、顔面神経痛
〇胃が痛い、※胃酸過多 etc…

※胃酸過多とは、食べた物を消化するための胃酸が、必要以上に胃から分泌される状態を言います。

げっぷ、胸やけ、吐き気、胃痛、食欲不振、口臭などの症状がみられます。

胃酸過多は、主に食生活や精神的ストレスが原因と考えられています。よくストレスで胃が痛むといいますが、このとき、胃の中は胃酸過多の状態になっています。

また、冷たい飲食物の摂り過ぎも胃に負担がかかり、胃酸過多の症状を招くことがあります。

偏った食生活を見直して、消化の良い食事を心がけましょう。

また、早食い、食べ過ぎ・飲み過ぎも胃酸過多の原因となるので、良く噛み、腹八分目の食事を心がけましょう。

ほぼほぼ胃酸過多の説明になってしまいましたが、陽陵泉は胃酸過多にとても効果的のツボなので是非使ってみてください。

◎押し方◎
足を曲げた姿勢で両手の親指を使って押しましょう。

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
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こんにちは!林田恵美子です。

今日のツボは「委中」(いちゅう)について

場所は、膝裏にあるシワの真ん中で、両足にあります。

効能は、
〇腰痛、足の痛み
〇ぎっくり腰、膝の痛み
〇坐骨神経痛、背中の痛み
〇ふくらはぎのむくみ、こむら返り etc…

委中は、腰痛に効くツボとしてとても有名です。

また、東洋医学でいう「膀胱経」の痛みやこり、違和感などにも効果があります。

「膀胱経」とは、例えば、下肢の痛み、腰の痛み、背中の痛み、肩のこり、頭痛など、また、腰だるさ、脚のだるさなどがそれにあたります。

押し方は、椅子に座り、両手でふくらはぎを抱えるようにして支え、親指を重ねて左右それぞれ1〜2分押しましょう。

湯船に浸かりながら押すと、より身体が温まって代謝促進やむくみにも効果的です。

是非使って見てください!

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今日のツボは「承山」(しょうざん)について

場所は、ふくらはぎの筋肉がアキレス腱に変わる境目の中央で少し凹んでいるところです。

効能は
〇足のむくみ、疲れ
〇こむら返り(ふくらはぎがつること)
〇腰痛、ぎっくり腰
〇膝の痛み、半身麻痺 etc…

承山は、腎機能の低下を抑え、足の痛みをとり除く効果の高いツボです。

また、腰から膝にかけて気の通りを良くする作用、関節の筋肉をやわらげる作用があるので、特に腰痛や坐骨神経痛などで、足腰から殿部にかけて痛みや疲れがある場合に効果的です。

さらに、筋肉の緊張や体内の水分不足から起こるこむら返りになってしまった時も刺激すると痛みがひいてきます。

他にも、花粉症対策や、痔の痛みや便秘、むくみの原因の蓄積を防ぐ効果があります。

床に座り、力を抜いた状態で、両手の親指を重ねて押しましょう。気持ちが良いと感じるところで5秒ほど押し揉み、3分~5分繰り返しましょう。むくみが取れますよ!

当院の経絡治療、鍼灸治療は
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こんにちは!林田恵美子です。

今日のツボは「太谿」(たいけい)について

場所は、内くるぶしの高さで少し後ろ側、アキレス腱との間にあり、少しへこんでいるところです。

効能は、
〇足の冷え、こむら返り
〇便秘、生理痛
〇喘息、下半身のむくみ
〇腰の冷え、精神不安定 etc…

太谿は、こむら返りや痛み、冷えといった足の症状に効果があります。頭痛、頭重、めまい、立ちくらみ、中耳炎、排尿障害、月経障害、夜尿症などにも効果的です。

足の血行を良くすることで、生理痛や更年期障害の軽減、生理不順の改善もみられます。

立ち仕事やクーラーにより足が冷えてむくみがおきやすい人には、足痩せ効果が期待できます。

そして、太谿はシミにも効果があります。
もちろん紫外線など外部からの刺激によってできるシミが多いですが、脳でストレスを感じ、悩みごとをかかえるなど内面によってできるシミもあります。

そういう場合にも使えるのが太谿なのです。ホルモンバランスを整え、内臓機能を高めて新陳代謝を促し、肌のターンオーバーの手助けをしてくれます。

足から顔まで万能に使えるツボ、太谿。
女性の方は特に使ってみてください!!

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今日のツボは「承筋」(しょうきん)について

場所は、うつ伏せで寝た時に、ふくらはぎ(腓腹筋)の筋腹の最も太いところの真ん中です。

効能は
〇こむら返り、足のだるさ
〇背中から腰にかけてのこりや痛み
〇嘔吐、下痢
〇便秘、痔 etc…

足のむくみをとる効果があり、足や腰のだるさにも効くツボです。
ふくらはぎのダルさ、足の疲れに効果的、また、腰から膝の裏にかけての痛みやダルさにも有効です。
身体を支える力を強める効果のあるツボになります。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれます。

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をし、下半身の古くなった血液を心臓へと送り戻すためです。

また、老廃物が溜まるのを防ぐ効果があるため、ツボ押しすることでむくみ解消、デトックスの効果が期待できます。

承筋、是非使ってみてください!

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