地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。坐骨神経痛、寝違いの治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋市熱田区以外の北区、中村区、西区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。
こんにちは加藤佳樹です。今日は良い睡眠について書きます。寝ても疲れが残ってる場合とかありますが質の良い睡眠とは脳の活動が休みにある睡眠で医学的にはノンレム睡眠と言います。自律神経の状態はゆったりした感じになり副交感神経が勝った状態で体は休んではいるが少しは筋肉が活動している状態です。ノンレム睡眠も段階があり深度3〜4に達するノンレム睡眠の中でも質の高い睡眠といえます。この位深い睡眠だと少しのもの音でも起きません。
良い睡眠をとる環境は寝る前のストレッチで脳に休ませる時間を認識させ寝る準備を促進させる事、寝る前1時間前には入浴をすませる。食事は2〜3時間前には終わらせて消化器官の活動を終わらせます。
効くツボは親指の骨と人差し指の骨が交差する手前の合谷、かかとの膨らみの真ん中の失眠、頭部のてっぺん中央の百会のツボの鍼灸、指圧は効果的です。
当院の経絡治療、鍼灸治療は〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース(グラストンテクニック
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
交通事故の治療ならなみよせ鍼灸接骨院へ。
コメント