なみよせブログ

名古屋で腱鞘炎、ばね指の治療なら

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。眼精疲労、外反母趾、花粉症の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋市熱田区以外の北区、中村区、西区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。

こんにちは。加藤佳樹です

今日は高血圧について書きます。
血圧計で計ると上の部分、収縮期血圧が140mmhg以上、下の部分、拡張期血圧が90以上が高血圧に分類されます。
原因としては喫煙、タバコを吸うと血管が収縮して上がります。
肥満も原因です。循環血液量の増加、心拍出量がきっかけです。
後はストレス、塩分の過剰摂取などです。
対処法としてストレスの解消です。起床時に腹式呼吸で深呼吸しましょう。自律神経の調整に役割をはたします。
食事は塩分控え目に。
高血圧に効くツボは頭の後ろのでっばりを下になぞり大きなヘコミの所にある風池。手首、裏面のシワ中央から指三本分上に向かった内関。手の親指と人差し指の間にある合谷など。強めに指圧がいいと思います。

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