なみよせブログ

名古屋市熱田区で腰痛、首痛の治療なら

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。不妊、逆子の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋市熱田区以外の名東区、天白区、守山区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。

こんにちは加藤佳樹です。
2月は一年で一番寒い季節。冷え症の方には辛い季節ではないでしょうか?
冷え症とは背部、四肢、お腹、肩、首などに常に寒さを感じる状態をいいます。
原因としては血液の血行不良により四肢末端部まで血液が行き渡らない事が原因です。
血液不良は運動不足、塩分や炭水化物の過剰摂取。水分不足、自律神経の乱れによるものなどがあります。
対策としては自律神経に負担をかけない規則正しい生活、運動も筋肉から熱を産生させ血液を温めます。
食事もチーズ、鶏肉、生姜や玉ねぎなどを食べると血行を良くし体を温めます。
マッサージも効果的です。
足全体のマッサージがいいです。特に下腿部の、ふくらはぎを下から上の方に心臓に血を戻す感じでマッサージすると良いでしょう。
足裏の指圧や手のひらの指圧も効果的です。心臓から一番離れている部分を温める事は心臓の負担を軽くして体全体の血行を良くして温める事になります。

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